Sleep Reboost
Vertiefe deine Ruhe und stelle deine Nächte neu ein, für bessere Stimmung, Haut und Konzentration.
🎯7-Tage-Ziel
Um die Schlafqualität zu verbessern, indem du beruhigende Routinen etablierst und eine erholsame Umgebung schaffst, die einen tiefen, erholsamen Schlaf unterstützt.
Was wir tun werden
Gewöhne dir sanfte Abendgewohnheiten an, räume deinen Raum und deinen Geist auf und stimme dich auf den natürlichen Rhythmus deines Körpers ein, um erfrischt aufzuwachen.
7-Tage-Highlights
- Abendlicher Bildschirm-Detox und beruhigende Rituale
- Feste Schlaf- und Aufwachzeiten einhalten
- Achtsames Journaling und Meditationen
- Ein friedliches, aufgeräumtes Schlafzimmer schaffen
Perfekt für
Für alle, die mit schlechtem oder unruhigem Schlaf zu kämpfen haben. Für alle, die nach natürlichen, nachhaltigen Verbesserungen ihres Schlafs suchen.
Dein 7-Tage-Plan
🎯 Vorschau
Beruhige deinen Geist, schaffe erholsame Nächte und wache jeden Morgen erfrischt, strahlend und bereit für den Tag auf.
Tag 1
📵 Keine Bildschirme nach 21 Uhr – Schalte alle Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus, um deinen Geist zu beruhigen und dich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.
Tag 2
Tag 3
⏰ Lege dein Schlaffenster fest – Lege dir eine konstante Zeit zum Zubettgehen und Aufwachen fest. Halte dich an dieses Zeitfenster, um deine innere Uhr zu regulieren.
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Stimmen aus unserer Community
„Schon nach wenigen Tagen bemerkte ich, dass ich schneller einschlief und energiegeladener aufwachte. Meine Stimmung und Konzentration verbesserten sich ebenfalls!“ – Felix, 46
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Vertiefe deine Ruhe und stelle deine Nächte neu ein, für bessere Stimmung, Haut und Konzentration.
- Schalte die Bildschirme aus, um die Blaulichtbelastung zu reduzieren.
- Etabliere eine entspannende Routine vor dem Schlafen mit Tee und Dehnübungen.
- Gestalte eine beruhigende, ordentliche Schlafzimmerumgebung.
- Praktiziere Journaling, um deinen Geist vor dem Schlafen zu beruhigen.
- Wache erfrischter, fokussierter und strahlender auf.
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