Smoke Free Week
7 Tage ohne Nikotin und voller Atem.
🎯7-Tage-Ziel
Sieben Tage nikotinfrei zu bleiben, indem du Gewohnheiten ersetzt, unterstützende Routinen aufbaust und wieder eine Verbindung zu deinem natürlichen Atem und deiner Energie herstellst.
Was wir tun werden
Setze deine Aufhör-Absicht, ersetze Rauchrituale durch gesündere Gewohnheiten, übe tiefes Atmen, bleib aktiv mit Spaziergängen und Teepausen und nutze Unterstützung, um stark zu bleiben.
7-Tage-Highlights
- Ersetze alte Rauchrituale durch achtsame Gewohnheiten
- Steigere Energie und Ruhe mit täglichen Spaziergängen und Tee
- Nutze Atemübungen, um Verlangen zu lindern
- Vernetze dich mit einem Support-Buddy für Motivation
- Reflektiere deine Gründe und erkläre deine Freiheit
Perfekt für
Alle, die bereit sind, endgültig mit dem Rauchen aufzuhören. Menschen, die beim Aufhören strukturierte Unterstützung und achtsame Strategien suchen.
Dein 7-Tage-Plan
🎯 Vorschau
Befreie dich von Nikotin, übernimm neue stärkende Gewohnheiten und atme leichter, während du deine Gesundheit, Energie und Freiheit zurückgewinnst.
Tag 1
🎯 Absicht setzen & belohnen – Schreibe auf, warum du mit dem Rauchen aufhören willst, und entscheide dich für eine bedeutungsvolle Belohnung für deinen Erfolg.
Tag 2
Tag 3
🚶♀️ Täglicher Spaziergang & Teepause – Mach einen achtsamen Spaziergang und genieße eine beruhigende Tasse Tee, wann immer Heißhunger auftritt.
. . .
Challenge freischalten
Schreib „Smoke Free“ in unseren WhatsApp-Chat und lass uns gemeinsam deine Reise zum Rauchstopp unterstützen.
Stimmen aus unserer Community
„Diese Woche hat mir geholfen, alte Gewohnheiten zu ersetzen und mich jeden Tag stärker zu fühlen – ganz ohne Rauchen. Meine Energie und mein Atem verbessern sich bereits!“ – Finn, 38
Wähle deinen Support
Du bist dabei nie allein. Wähle aus 3 Support Optionen:
✅ Light Support
Erhalte tägliche motivierende Tipps, Tools und Erinnerungen
➝ Ab 9,99 €
🤝 Persönlicher Support
Tägliche Textnachrichten & Check-ins mit deinem persönlichen Assistenten
🔥 VIP-Support
Genieße persönliche 1:1 Unterstützung per Sprach- oder Videoanrufen.
🔥Bereit für diese Challenge?
7 Tage ohne Nikotin und voller Atem.
- Setze klare Aufhör-Vorsätze und eine persönliche Belohnung
- Ersetze Rauchrituale durch gesündere Gewohnheiten
- Nutze tägliche Spaziergänge und Teepausen, um geerdet zu bleiben
- Übe tiefes Atmen, um mit Verlangen umzugehen
- Verfolge Stimmungs- und Energieverbesserungen während der Woche
- Feiere und bekräftige deinen neuen rauchfreien Lebensstil
Schreib „Smoke Free“ in unseren WhatsApp-Chat und lass uns gemeinsam deine Reise zum Rauchstopp unterstützen.