Vital Nutrition Week
Genieße eine volle Woche mit gesunden und ausgewogenen Mahlzeiten, die deine Energie und Gesundheit fördern.
🎯7-Tage-Ziel
Iss 7 Tage lang gesunde, ausgewogene Mahlzeiten, um deine Energie zu steigern, dein Wohlbefinden zu fördern und beim Essen bewusster präsent zu sein.
Was wir tun werden
Jeder Tag steht unter einem bestimmten, gesunden Ernährungsthema oder einer gesunden Gewohnheit – mit einfachen Möglichkeiten, teilzunehmen und es zu genießen.
7-Tage-Highlights
- Verbinde dich wieder mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung
- Etabliere bedeutungsvolle Mahlzeiten-Rituale
- Genieße nahrhafte Lebensmittel ohne Stress oder Einschränkungen
- Steigere deine Energie, Konzentration und Verdauung
- Stärke die Verbindung durch gemeinsame Mahlzeiten
Perfekt für
Für alle, die ihre Ernährungsgewohnheiten neu ausrichten oder verbessern möchten, Mahlzeiten bewusster und genussvoller gestalten und gesunde Routinen passend zu ihren Fitnesszielen aufbauen wollen.
Dein 7-Tage-Plan
🎯 Vorschau
Versorge deinen Körper mit Nährstoffen, finde wieder eine Verbindung zu deinem Essen und iss bewusst.
Tag 1
🌈 Bring Farbe auf deinen Teller – Füge heute zu einer Mahlzeit mindestens 3 verschiedene Farben an Obst oder Gemüse hinzu.
Tag 2
Tag 3
🍳 Probier es mit Kochen – Bereite eine köstliche, selbstgemachte Mahlzeit nur mit unverarbeiteten, natürlichen Zutaten zu. Koche allein oder gemeinsam mit jemandem.
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Stimmen aus unserer Community
„Die Challenge hat gesunde Ernährung wieder richtig spannend gemacht. Ich habe mehr gekocht, neue Gerichte ausprobiert und mich tatsächlich ohne Handy zum Essen hingesetzt.“ – Tim, 34
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Genieße eine volle Woche mit gesunden und ausgewogenen Mahlzeiten, die deine Energie und Gesundheit fördern.
- 7 Tage voller nährender Vollwertkost abschließen
- Ein neues Lieblingsgericht entdecken
- Mindestens eine Mahlzeit ohne Bildschirm teilen
- Ein neues Gericht selbst zubereiten
- Eine gesündere Verbindung zu deinem Essen aufbauen
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