Yoga Flow Week
Baue eine tägliche Yoga-Gewohnheit auf, die dich näher zu dir selber bringt und dir viel Energie gibt.
🎯7-Tage-Ziel
Um ein nährendes tägliches Yoga-Ritual zu schaffen, das dir hilft, dich mit Absicht zu bewegen, mit Bewusstsein zu atmen und dich wieder mit einer ruhigen Klarheit zu verbinden.
Was wir tun werden
Wähle deinen Flow, probiere verschiedene Yoga-Routinen aus und reflektiere täglich. Jeder Tag bringt einen neuen, von Yoga inspirierten Fokus – sei es Atem, Bewegung, Mantras oder Stille –, um dir zu helfen, deinen eigenen Rhythmus zu erkunden und feststeckende Energie freizusetzen.
7-Tage-Highlights
- Sanfte, aber effektive tägliche Yoga-Gewohnheiten
- Verbinde dich wieder mit deinem Atem, Körper und deiner Präsenz
- Finde deinen liebsten Yoga-Flow
- Kultiviere Ruhe, Flexibilität und Erdung
Perfekt für
Anfänger oder Wiedereinsteiger im Yoga. Jeder, der sich nach innerer Balance, Klarheit und Bewegung sehnt.
Dein 7-Tage-Plan
🎯 Vorschau
Werde langsamer, dehne dich und komm bei dir selbst an – ein bewusster Atemzug und ein Flow nach dem anderen.
Tag 1
🌬️Atme zurück ins Yoga – Beginne mit 5–10 Minuten sanftem Dehnen und tiefer Atemarbeit. Lass deinen Atem die Bewegung leiten. Keine Eile, nur Ankommen.
Tag 2
Tag 3
🗣️ Füge dein Mantra hinzu – Wiederhole vor oder während deines Flows ein erdendes Mantra: „Ich bin jetzt hier“ oder „Mein Körper ist mein Zuhause“. Lass es durch deine Praxis widerhallen.
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Stimmen aus unserer Community
„Yoga fühlte sich immer einschüchternd an – aber diese Challenge machte es sanft und zutiefst heilsam. Ich fand neue Energie in meinem Körper und Geist.“ – Noa, 29
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Baue eine tägliche Yoga-Gewohnheit auf, die dich näher zu dir selber bringt und dir viel Energie gibt.
- in 7-tägiges Yoga-Ritual mit Fokus auf Präsenz aufgebaut
- Lieblings-Flows und Fokusbereiche gefunden
- Ruhe, Klarheit und eine tägliche Verbindung zwischen Körper und Geist erlebt
- Raum für Stille, Sanftheit und emotionale Freisetzung geschaffen
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